通院前

今日の夕方は２週間ぶりの通院日です。
通院前にこの２週間の調子を振り返ろうと思います。

ブログや自分のメモを見てみると・・・
先週、今週とも水～木曜日あたりに調子が急に落ちて、週末にかけて上がっていくというパターンのようです。周期としては１週間位みたいですね。

日内変動も朝→昼→夜とだんだん調子が上がっていく教科書通りのパターンになってきました。
ただ、日内変動はその日の調子で顕著に出たり、出なかったりです。

調子が良い日は朝にウォーキング＆ジョギングをしてますが、調子が悪い日は夕方になっています。
今日は朝から行ってきました。
ということは、今日の調子はマズマズということです。

客観的に出勤できないくらい調子が悪かったのは２日程度でしょうか？先週の木曜日と今週の水曜日ですね。
この辺が今の調子の最悪レベルみたいです。

睡眠は、中途覚醒はあるものの、ウォーキング＆ジョギングの継続効果（肉体的な疲労）でマズマズ安定しています。
就寝時間、起床時間も安定しています。

全体的に調子の波は小さくなりつつあると思いますが、もう少しというレベルでしょうか？

こんな内容で診察時に説明しようと思います。

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