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2007年8月23日 (木)

変える。

結局、今週は、一日も出社できていない。

とにかく、睡眠の質(リズム)が悪い。
寝付けない→浅い眠り→早朝覚醒→起床時間に眠くなる。

今朝も、眠気と体のだるさでダメだった。

リズムを変えなきゃ!

今日は、眠くても昼寝は我慢。
夕方、1時間程度の散歩。
明日は、子供と一緒にラジオ体操に行く。

早寝、早起きにリズムを戻していこうと思う。
思えば、4月に復職した頃は、それが出来ていた。
今は、リズムを崩している。

適度な運動と、質の良い睡眠。
やはり、基本は、ココかな?

さぁ、少しづつ、前に進もう。
もう一度、やり直し!

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